什麼是抑鬱?

每個人都有傷心或遇到挫折的時候,例如:被父母/老師責備、與同學爭執等,不快是自然的感覺,是正常情緒反應。當你的子女/學生感到不快、傷心的時候,往往會令他們有機會反思、推動他們尋求方法去處理難題或改善人際關係。但是假如他們長期處於情緒低落的狀態,失去對事物、活動的興趣,甚至影響日常生活、社交或學業成績,則有可能是患上抑鬱症的先兆。患有抑鬱症狀的子女/學生,容易對自己、身邊的人和事,以及前景將來有較多負面的想法︰

對自己
認定自己不完美及無價值,經常低估及批評自己

對身邊人和事
容易產生負面的結論

對前景將來
預料自己的將來必定失敗,又或者會持續面對坎坷困難

抑鬱症的主要症狀

“情緒持續低落時,一些生理的徵狀如睡眠失調(過多或過少)、精神不振或食慾減退/突增等容易相繼出現,負面的想法亦相對較多,容易持續地聚焦在負面的經驗或事物上,令人對生活、將來失去期盼,陷入抑鬱的狀態之中。假若你覺得自己有以上的情況,影響日常生活、學業或社交活動,你可考慮尋求專業協助。

抑鬱症的主要症狀:
1 情緒低落、煩躁、經常發脾氣
2 悶悶不樂、失去對事物、活動的興趣,如運動、打遊戲機或以往喜愛的活動
3 食慾不振、暴食或體重驟降/驟升
4 很難入睡、拒絕起床返學、早醒或渴睡
5 行動遲滯或說話/行為表現比平時激動
6 感到疲累乏力或無精打采
7 專注力下降、失去學習動機
8 容易過份內疚、自責或覺得無人喜歡自己
9 反覆有死亡、自殺念頭,寫遺書或把自己最愛的物件送給別人
10 假若你覺得自己有以上的情況,影響日常生活、學業或社交活動,你可考慮尋求專業協助。

抑鬱症成因概覽

研究指出,抑鬱症的成因十分複雜,主要可分為潛伏因素、引發因素及持續因素

潛伏因素:
遺傳:若父母或直系親屬曾患有抑鬱症,該兒童/青少年患上抑鬱的機會亦會增加
與生俱來的脾性 – 偏執、容易因為他人的評語而鬱鬱不歡、或缺乏安全感
曾被虐待的成長經歷

引發因素:
學業問題、轉校、升班
被人欺淩
與父母、同學或男/女朋友爭執
父母分居、離婚
重大的人生轉變,例如:親友或寵物離世等
突然病重或長期病患,賀爾蒙失調

持續因素:
偏向負面的思考模式
感受不到親人、朋輩的關愛、支持
逃避行為的習慣
解決疑難的方法傾向單一化

抑鬱症治療法

治療抑鬱症的主要方法包括心理治療、藥物治療及合併治療

心理治療:
臨床研究顯示,「認知行為治療法」及「人際關係治療法」都能有效地幫助患上輕度至中度抑鬱症的兒童及青少年
「認知行為治療法」主要透過啟發患有抑鬱症的兒童/青少年了解自己的情緒、身體反應、想法、及行為的互動關係及影響;運用多角度思考模式及行為體驗,協助他們面對及處理困擾的難題,走出抑鬱的漩渦
「人際關係治療法」則透過提升人際溝通技巧,協助患者處理受困擾的人際關係

藥物治療:
患有嚴重抑鬱的兒童/青少年,需接受精神科醫生的專業評估及治療,透過服用適當的抗抑鬱藥,舒緩情緒問題

合併治療:
臨床研究顯示,患有抑鬱症的兒童/青少年若同時接受「認知行為治療法」、「人際關係治療法」及藥物治療,更能有效地幫助他們緩和抑鬱的感覺

求助熱線

社會福利署熱線(24小時)2343 2255
撒瑪利亞防止自殺會 (24小時)2389 2222
醫院管理局精神科熱線(24小時)2382 0000
生命熱線(24小時)

求助機構

社會福利署及各社會服務機構
家庭醫生
醫院管理局轄下之急症室或精神科診所及醫院

資料來源:
http://www3.ha.org.hk/cph/
http://www3.ha.org.hk/CAMcom/

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